반응형 여러가지/건강한삶7 무릎 통증의 원인과 예방법 무릎 통증이 찾아오다. 요 근래 무릎통증이 심해져서 며칠간 고생 중입니다. 이 무릎통증이 심하면 다리를 굽히는 것을 못할 뿐만 아니라 걷는 것조차 힘이 듭니다. 통증을 가라앉히려면 아무것도 안 하고 괜찮아질 때까지 가만히 안정을 취하며 쉬는 것뿐인데 그마저도 일을 해야 해서 못한다면 참 서글퍼집니다. 결국 무릎통증이 오지 않도록 예방하는 것이 가장 현명한 방법일 것입니다. 여러 곳에서 찾은 무릎통증의 원인과 예방법을 정리하고 공유해보려고 합니다. 1) 무릎 통증의 원인과 치료 1-1. 무릎통증의 원인 무릎통증의 원인은 다양합니다만 크게 나눠보면 1. 비정상적인 움직임(과도한 내전)으로 무릎뼈(슬개골)가 허벅지뼈와 마찰, 마모되었을 때 2. 갑작스럽게 힘을 줘서 무거운 물체를 들었을 때 무릎뼈와 연결된 인.. 2024. 2. 26. 치매예방법을 알아보자 똑같이 나이가 들어도 어떤 사람들은 치매가 오고 어떤 사람들은 오지 않는 경우가 있다. 왜 그런 것일까? 치매에 잘 걸리는 유전자라도 따로 있는 것일까? 며칠전 흥미로운 기사를 보았는데 거기서 나의 궁금증을 해소할 수 있었다. 신체는 80대에 접어들어서도 20~30년 젊은 뇌 기능을 유지하는 사람들이 있는데, 이들의 뇌는 보통 사람들의 뇌와 비교 하였을때 알츠하이머병을 유발하는 타우 단백질과 아밀로이드 단백질이 거의 보이지 않는다한다. 말그대로 뇌가 깨끗하다는 것이다. 여기서 말하는 치매 예방법을 간단히 소개해본다. 1.뇌를 자극하는 활동을 많이 할것 뇌를 자극하는 활동이란 말 그대로 매일매일 해오던 똑같은 일들이 아닌 새로운 것들 이를테면 새로운 악기를 배운다거나 외국어를 공부한다거나, 새로운 사람을 .. 2024. 2. 1. 건강하게 사는 법 공부법을 물어보면 항상 나오는 말이 있다. [국영수 위주로 , 교과서 위주로 예습 복습 철저하게] 사실 누구나 할 수 있는 말이라 "에이 그걸 누가 몰라 원숭이도 할 수 있는 말 아니야?" 이렇게 말할 수 있지만 저 말을 곰곰이 생각해 보면 전부 맞는 말이다 저렇게 공부를 하면 성적이 잘 나올 수밖에 없다. 그렇다 누구나 말할 수 있는 간단한 방법을 많은 사람들은 실천하지 못하여 공부를 못한다. 반대로 누구나 말할 수 있는 저것을 꾸준하게 실천하는 사람들이 공부를 잘하는 것이다. 건강한 몸을 유지하는 법도 이와 같이 간단한 방법일 것이다. 인터넷과 유튜브를 뒤져가며 찾아본 결과 대부분의 사람들이 같은 방식을 추천하는 것을 알았다. 기본적으로 자신의 기초대사량을 알아내어 그에 맞게 먹고 과식은 금물 주에 .. 2023. 8. 15. 이전 1 2 다음 반응형
