반응형 여러가지/건강한삶7 충치 보철 치료(인레이) 받은 후기 1. 이빨 통증 일 년 전에 인레이 치료를 받고 치료비를 결제했던 영수증을 지갑에 넣으면서 이제 다시는 충치로 치과를 방문하는 일은 없을 거라고 다짐했던 적이 있었다. 그래서 양치질을 더 꼼꼼하게 하고 이빨관리를 좀 더 열심히 했다. 그러나 시간이 지나며 점차 이빨관리에 다시 소홀해지기 시작했고 지금, 다시 문제가 발생해 버렸다. 최근 회사 출근하면서 학생 때 많이 먹었던 [아이셔] 라는 츄잉과자를 먹는 것이 하나의 낙이 되어버렸는데 달달한 겉면을 빨아먹다가 꽉 씹으면 나오는 시고 달달한 맛이 느껴지는 것이 출근 스트레스를 확 날려주었기 때문이었다. 심지어 가격도 800원에 한통에 15개 넘게 들어있는 것이 가성비도 출중했기에 거진 한 달 동안은 매일 하루 한통씩 사 먹었던 것 같다. 문제는 여기서 .. 2024. 4. 25. 아르기닌의 효능,복용법과 주의해야할 것들 1) 아르기닌 이란? 아미노산의 하나 L-아르기닌, 아르지닌, 알기닌이라고도 불린다. 주로 혈관이 확장되고 체내 산화질소의 생성을 촉진해 근육 회복에 도움이 된다고 알려져 있다. 최근에는 헬스를 하시는 분들 사이에서 많은 인지도와 인기를 끌고 있는 영양제이다. 기본적으로 우리 몸에서 합성이 가능한 비 필수 아미노산이며 산화질소의 원료로 심장, 신경, 혈관, 면역계 등 다양한 위치에서 효능 효과를 발휘한다. 간에서 요소 생성을 촉진해 암모니아를 배출하여 간기능에 도움이 된다. 1-1) 아르기닌의 효능 간 기능 개선성장 호르몬의 증가로 근육 성장에 도움이 됨혈관 확장심장, 신경, 면역계 등 다양한 위치에서 이로운 효과혈관 확장으로 인한 혈류량 증대운동수행 능력 향상, 지구력 증대1-2) 아르기닌 복용법아침 .. 2024. 3. 27. 당뇨병의 종류,발병원인과,혈당 관리방법 1) 혈당이란? 당뇨병에 대하여 알기 전에 혈당이 무엇인지부터 알고 가야 한다. 혈당이란 생명체의 주 에너지 발생원인 포도당이 피에 녹아있는 상태를 말한다. 고혈당이란 말 그대로 피에녹아 있는 포도당의 비율이 높아진 상태 #포도당이란? - 우리 몸에서 에너지를 생성하는 미토콘드리아가 기본적으로 사용하는 원료 우리 몸에서 꼭 필요한 성분이기 때문에 포도당이 부족할 때 우리 몸은 지방을 써서라도 만들어내려고 한다. 이처럼 우리 몸을 움직이는데 필요한 에너지를 만들어내는데 중요한 성분이다. 2) 당뇨병 2.1 당뇨병이란? 과당이나 탄수화물을 먹고 혈당이 너무 올라갔을 때 우리 몸은 인슐린이라는 물질을 분비해서 혈당을 다시 정상으로 낮춰준다. 당뇨병은 이 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 .. 2024. 3. 7. 유산소운동의 장점과 주의점 1) 올바른 유산소 운동 1. 유산소 운동이란? 유산소 운동이란 산소 대사를 통해 얻는 지속적인 힘을 내어야 하는 운동을 말한다. 간단히 말하면 몸에 충분한 산소가 들어왔을 때 근육 내 미토콘드리아 내에서 지방과 글리코겐을 에너지로 만들어서 사용하는 운동이다. 유산소 운동이라고 하면 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 생각나지만 사실 심박수를 증가시키고 많은 산소를 필요로 하는 운동들은 모두 유산소 운동이라고 할 수 있다. 1-1. 유산소 운동의 장점 심장이 강화되어 일상에서의 안정시 심박수가 낮아지고 안정된 심박수는 교감신경 감소시키고 부교감 신경을 증가시켜 더 평온한 일상을 만들어 준다. 강화된 심장에서 더 많은 혈액을 근육으로 보내고 이 혈액을 받아들이기 위해서 골격근의 모세혈관 밀도가 증가되고 더 많.. 2024. 3. 4. 이전 1 2 다음 반응형
